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超过35岁的人,开始健身,一年后身体会变成什么样?

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[美容瘦身] 超过35岁的人,开始健身,一年后身体会变成什么样?

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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式 |

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当你决定健身,什么年纪开始都不晚!
——导言
进入健身房后,我们可以看到各种形形色色的人。很多人都会想当然的认为,健身属于年轻人的运动项目。而健身房自然是年轻人的天下,可是你却不知道,坚持到最后的不仅大都不是年轻人,反而是一群超过35岁的大叔。
如果你觉得35岁进入健身是为时已晚,那么你可以看看比你坚持健身的人,35岁这个年纪至少刚刚开始,选择健身锻炼并不会会太晚!
记得前段时间热播的电视剧《人民的名义》中,非常出名的演员张丰毅吗?
他已经61岁了,依旧每天坚持健身房的健身训练,只要不拍戏,他就回去运动跑步或者是进入健身房,一练起来就是2个多小时。所以,至今他除了身材健美,6块腹肌依旧显现。
还有一位演员,叫吴刚,他的年纪也是55岁了,每天有空就一定会去健身房锻炼,或者游泳等等进行健身训练。
所以,健身训练不会因为年龄的高低而有歧视,决定开始健身的关键在你,而能否坚持下去,才是成败的关键。
前段时间,看到新闻报道某个公园早上6:00-9:00,在锻炼的大都是退休后的老年人,一位年纪最大的人已经达到了83岁。那么35岁的你,还有什么理由不健身呢?
当步入了35岁之后,大部分的人的生活以及工作都有一定程度上的稳定发展了,所以对于阻碍你健身的借口,可以说已经基本是没有了,如果真的有,那就是你不够自律罢了。
如果你还想和那些刚踏入30岁,或者35岁出头的人一样,大腹便便挺着啤酒肚,逐渐患上三高等疾病的话,那么你可以放纵现在的生活状态。
如果你想改变,那么健身对你来说,无论是35岁还是45岁,都不会太晚,一切的决定权都在于你自己而已。
但是,笔者可以很负责任的告诉你,35岁开始健身,一切都是刚刚好,而不是为时已晚。
超过35岁的人开始决定健身,坚持健身一年后,个人的身体会发生什么样的变化呢?从这5各方面来看,你会马上想要去健身训练!
1、个人的体态而言
如果超过35岁的你,生活作息比较基本健康的话,身材属于普通的身材,那么健身训练能够让你很快地就拥有结实的肌肉身材。
如果属于肥胖身材的话,那健身训练才是真正能够拯救你的体态的唯一办法,让你瘦下来的同时,还能拥有强壮的身躯。
2、个人的精神状态而言
步入35岁的你,人体会开始走向衰老,肌肉开始流失加速。而坚持一年的健身,你的精神面貌会发生大变化,就像是打了鸡血一样,充满活力和朝气。
健身能够促进个人的新陈代谢,提高身体肌肉量,让你排汗排毒,保持美容养颜状态。和同龄不健身的人比较,健身的你明显要年轻得多。
3、个人的肌肉变化
如果从来没有健过身的人,坚持一年的健身训练之后,你会发现前3个月的肌肉生长速度很快,而身上的肌肉线条也越来越明显。随着训练的增加,你会发现自肌肉维度越来越大,肌肉看起来饱满结实,富有灵活性。
4、个人的体质以及体能变化
超过35岁的人坚持健身一年,你会很明显的发现自己的体质以及体能得到改善,肺活量也提高了。以前走两步就喘气,如今一口气爬5层楼梯都不会觉得累了,这就是长时间健身带来的效果。和同龄人相比较,你身体充满力量,健步如飞,这是不健身的人无法达到的。
5、个人的自我感觉变化
超过35岁的人坚持健身一年,自我感觉就是一身轻松,赶走了亚健康,什么腰椎疾病、肩背酸疼都没有了,身体没有了“负担”。
很多人一到35岁开始就开始衰老,各种健康疾病随着而来。你在坚持健身一年后,身体健康了,人也自信了。生活状态变得越来越自律了,自律的人才能活得长寿!
那么,你开始健身了吗?你还会觉得35岁后健身太晚吗?那就赶紧加入健身的行列一起训练吧!

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